Le Planning
| Horaires | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8h00 - 9h00 | WOD | WOD | ||||
| 9h00 - 10h00 | WOD | WOD | WOD | |||
| 10h 00 - 11h00 | WOD Team | |||||
| 11h00 - 12h00 | Crossfit Sport* | |||||
| 12h15 - 13h15 | WOD | WOD | WOD | |||
| 13h15 - 14h15 | WOD | WOD | ||||
| 16h30 - 17h30 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | |
| 17h30 - 18h30 | WOD | WOD | WOD | WOD | Haltéro | |
| 18h30 - 19h30 | WOD | WOD | Spé Gym | WOD | WOD | |
| 19h30 - 20h30 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD |
* Cours de préparation à la compétition
Comment ça se passe ?
Nous vous retrouvons le temps d’un cours d’une heure et de 12 personnes maximum, adapté à votre niveau, vos compétences et vos objectifs. Encadré par un coach diplômé et certifié.
Mobilité / Renforcement
Lors des cours de mobilité, nous utilisons différentes méthodes pour vous aider à améliorer votre posture et réduire vos douleurs et prévenir des blessures, mais également améliorer votre pratique sportive en améliorant vos amplitudes de mouvement.
Kids
Les cours kids sont spécialement adaptés aux enfants : ils respectent leur intégrité physique et sont spécialement conçus pour que l’enfant se développe en toute sécurité, tout en s’amusant.
Gymnastique
Les cours de gymnastique aident à améliorer la coordination, l’agilité, l’équilibre et la force d’un athlète grâce à des mouvements “au poids de corps”.
Haltérophilie
Cours destiné à améliorer sa technique sur les mouvements de base de l’haltérophilie : le Snatch et le Clean & Jerk.
Wod Team
Les cours team sont des WOD fun en équipe de 2, 3 ou plus et qui demandent un fort travail collectif.
Endurance
Les cours spécifiques endurance permettent d’améliorer l’endurance cardio-vasculaire et respiratoire, sur des efforts de courte ou longue durée, grâce à des activités comme le rameur, la course à pieds, le vélo,…