Le Planning

HorairesLundiMardiMercrediJeudiVendrediSamedi
8h00 - 9h00WODWOD
9h00 - 10h00WODWODWOD
10h 00 - 11h00WOD Team
11h00 - 12h00Crossfit Sport*
12h15 - 13h15WODWODWOD
13h15 - 14h15WODWOD
16h30 - 17h30WODWODWODWODWOD
17h30 - 18h30WODWODWODWODHaltéro
18h30 - 19h30WODWODSpé GymWODWOD
19h30 - 20h30WODWODWODWODWOD

* Cours de préparation à la compétition

Comment ça se passe ?

Nous vous retrouvons le temps d’un cours d’une heure et de 12 personnes maximum, adapté à votre niveau, vos compétences et vos objectifs. Encadré par un coach diplômé et certifié.

Mobilité / Renforcement

Lors des cours de mobilité, nous utilisons différentes méthodes pour vous aider à améliorer votre posture et réduire vos douleurs et prévenir des blessures, mais également améliorer votre pratique sportive en améliorant vos amplitudes de mouvement.

Kids

Les cours kids sont spécialement adaptés aux enfants : ils respectent leur intégrité physique et sont spécialement conçus pour que l’enfant se développe en toute sécurité, tout en s’amusant.

Gymnastique

Les cours de gymnastique aident à améliorer la coordination, l’agilité, l’équilibre et la force d’un athlète grâce à des mouvements “au poids de corps”.

Haltérophilie

Cours destiné à améliorer sa technique sur les mouvements de base de l’haltérophilie : le Snatch et le Clean & Jerk.

Wod Team

Les cours team sont des WOD fun en équipe de 2, 3 ou plus et qui demandent un fort travail collectif.

Endurance

Les cours spécifiques endurance permettent d’améliorer l’endurance cardio-vasculaire et respiratoire, sur des efforts de courte ou longue durée, grâce à des activités comme le rameur, la course à pieds, le vélo,…